Makanan Pendongkrak Jumlah Sperma Pria

Mengapa Kualitas dan Kuantitas Sperma Penting

Dalam hidup, manusia memiliki dua hal yang sangat penting yang harus dilakukan. Yang pertama adalah untuk bertahan hidup, dan yang kedua adalah melanjutkan keturunan.

Melanjutkan keturunan bukanlah sesuatu yang mudah untuk sebagian orang. Ada yang memang diberikan karunia rizki yang cukup banyak, sehingga ia dengan mudah dapat memperoleh keturunan. Namun ada juga yang harus berjuang sangat berat untuk mendapatkan keturunan. Salah satu hal yang membuat orang sulit mendapatkan keturunan adalah masalah kesehatan.

Selain masalah kesehatan fisik dari orang tersebut, masalah kesehatan sperma juga merupakan hal tersendiri. Ketika Pria dan wanita berhubungan seks, maka sel sperma dikeluarkan untuk membuahi ovum agar dapat menghasilkan keturunan (anak).

Berikut kami rangkum makanan yang dapat menyehatkan sperma yang bisa anda konsumsi.

1. Pisang

Buah pisang adalah salah satu buah yang layak anda konsumsi untuk menambah kuantitas jumlah sperma anda. Hal ini karena pisang memiliki kandungan enzim yang sangat langka yang tidak dimiliki oleh buah yang lain. Enzim tersebut adalah enzim bromelain.

Enzim bromelain adalah enzim yang dapat meningkatkan gairah seks dan libido pria. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan vitamin B1, vitamin A, dan juga vitamin C yang sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara tepat. Vitamin yang terkandung didalam pisang, mampu membantu pria untuk menambah dan menyehatkan sel sperma mereka.

2. Biji Labu

Biji labu memiliki kandungan seng yang tinggi yang berfungsi untuk melindungi prostat, rutin mengkonsumsi biji labu adalah kabar yang baik untuk kesehatan pria, karena minyak dalam biji labu, diyakini akan meredakan gejala sulit kencing yang terjadi karena pembesaran prostat. Ia juga kaya akan omega-3 dan asam lemak yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang kemudian bisa mengalirkan darah ke penis secara maksimal dan kemudian berefek juga pada produksi sperma yang bisa semakin banyak dan semakin sehat.

Baca juga :

Cara bercinta yang membuat seks Anda semakin dahsyat

3. Kacang Kenari

Kacang kenari, adalah makanan yang mempunyai khasiat yang sangat baik untuk sperma pria. Hal ini dikarenakan kacang kenari mempunyai senyawa yang bernama arganine. Senyawa ini, dapat membantu testis untuk memproduksi sperma, sehingga didapatkan sperma yang banyak dan juga sehat.

Seperti biji labu yang mengandung omega-3, kacang kenari juga mengandung omega-3 yang sangat baik untuk peredaran darah.

Selain itu, menurut penelitian, kacang kenari juga mempunyai kandungan antioksidan yang jumlahnya duakali lipat lebih banyak daripada kacang kacangan yang lain. Manfaat dari antioksidan ini adalah untuk melindungi sperma dari gangguan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pada sperma.

4. Tiram

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah institusi di Miami, Florida, ditemukan fakta, jika tiram mengandung asam amino yang sanga baik bagi produksi testosteron pada pria dan progesteron pada wanita. Jika jumlah testosteron anda meningkat, maka otomatis akan meningkatkan kualitas sperma anda.

Tidak hanya itu, jika asam amini ini bereaksi didalam tubuh, maka kuantitas sperma anda juga bisa meningkat dan membuat sperma anda sehat, subur dan berkualitas.

5. Ginseng

Selama ratusan tahun, ginseng adalah makanan yang sangat diagungkan oleh bangsa China. Hal ini dikarenakan khasiatnya yang sangat baik untuk tubuh manusia. Salah satunya adalah khasiatnya bagi kaum leleki.

Sudah sejak lama, lelaki bangsa china menggunakan ginseng untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma mereka.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh sejumlah pihak, ditemukan jika didalam ginseng terkandung sekresi hormonal yang dapat meningkatkan libido dan jua kinerja seksual. Bahkan dalam sebuah survey yang dilakukan oleh Southern Illinois Univerisity kepada 45 pria dengan disfungsi seksual (DE), dimana empat puluh lima pria tersebut dianjurkan untuk mengkonsumsi ginseng selama 16 hari, ditemukan dari 60% dari 45 pria tersebut mengalami peningkatan ereksi. Karena hal itu, ginseng sangat baik bagi kesehatan organ kelamin anda.

Baca Juga :  Makanan Makanan Pendongkrak Stamina Seksual

6. Bawang Putih

Makanan lain yang dapat menambah jumlah sperma adalah bawang putih. Bawang putih, memiliki kandungan allicin yang dapat menghilangkan plak pada arteri dan membantu meningkatkan aliran darah ke kelamin, sehingga memberikan kekuatan dan daya tahan kepada sperma anda. Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium dan vitamin B6 yang mampu mencegah kerusakan sperma dan mengatur hormon anda.

7. Coklat

Coklat, adalah salah satu makanan yang sangat digemari karena bisa dikombinasikan dengan berbagai makanan seperti cake, ice cream atau susu, coklat ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan sperma pria.

Didalam coklat, terdapat senyawa L-Arginine HCL. Biasanya senyawa tersebut terdapat didalam dark coklat. Senyawa tersebut adalah salah satu jenis senyawa amino yang terbukti secara klinis dapat menggandakan semen dan juga volume sperma.

Selain itu, senyawa tersebut juga dapat membantu pria meningkatkan tekanan seksualnya, yaitu dengan memperkuat dan mempersering orgasme. Akan tetapi, terlalu banyak mengkonsumsi coklat juga kurang baik untuk kesehatan sperma anda. Oleh karena nya, makanlah secukupnya, jangan terlalu banyak.

8. Alpukat

Makanan yang dapat menambah sperma adalah buah alpukat. Alpukat, selain dapat digunakan untuk menambah berat badan, juga baik dikonsumsi untuk sperma pria. Buah alpukat ini memiliki kandungan vitamin E dan vitamin B6 dan juga asam folat. Dari kandungan-kandungan tersebut, alpukat dapat meningkatkan motilitas dari sperma itu sendiri dan memberikan kekuatan untuk menembus sel telur dari wanita.

9. Buah Delima

Makanan berikutnya yang dapat meningkatkan jumlah sperma adalah buah delima. Dibeberapa negara, buah delima dipercaya sangat berkhasiat untuk kesehatan.

Bukan hanya kesehatan tubuh, namun termasuk kesehatan sperma. Buah delima, dipercaya mampu meningkatkan kesuburan sperma karena buah ini memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh terutama sperma dan proses produksinya.

10. Asparagus

Makanan lain yang dapat mingkatkan kesuburan pria adalah asparagus. Asparagus, memang belum populer diindonesia, seperti makanan yang lain, karena asparagus memang bukan sayuran endemik Indonesia, sayuran jenis ini, banyak tumbuh di Eropa.

Asparagus, memiliki khasiat yang sangat baik sebagai makanan pendongkrak sperma pria. Karena sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang mampu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif. Selain itu, ia juga dapat melindungi sel sel testis. Vitamin C yang terdapat di asparagus juga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga mampu membuat tubuh pria fokus pada peningkatan jumlah sperma.

11. Jus Tomat

Tomat adalah salah satu buah yang sangat diminati, selain bisa dibuat jus, tomat juga banyak dijadikan campuran berbagai macam makanan, saus tomat misalnya, atau sayur sop, yang sering ada campuran tomat nya. Selain rasanya yang enak, tomat ternyata juga mampu mendongkrak jumlah sperma seorang pria menjadi lebih banyak. Hal ini sudah dibuktikan oleh Harvard University yang melakukan penelitian pada beberapa orang yang sering memakan tomat.

Pada penelitian tersebut, pada orang yang sering mengkonsumsi tomat, jumlah spermanya jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsi tomat.

12. Wortel

Worter diketahui banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Namun tahukah anda jika vitamin A tidak hanya baik untuk mata, namun baik juga untuk pertumbuhan sperma yang sehat. Orang yang kekurangan vitamin A, bisa menjadi mandul karena gerak dari sel sperma itu sendiri menjadi lambat.

13. Ayam Kalkun

Ayam kalkun, mempunyai kandungan zat seng yang cukup banyak. Kandungan seng dalam ayam kalkun sangat baik untuk tubuh dan jika kekurangan, bisa membuat kadar testosteron menurun dan membuat jumlah sperma menjadi berkurang.

Selain pada ayam kalkun, zat seng juga bisa ditemukan dibeberapa makanan lain seperti telur, daging sapi, yoghurt, gandum, dan juga jagung.

14. Ikan Salmon

Ikan salmon, adalah salah satu ikan yang sangat enak jika diolah menjadi makanan. Dagingnya yang lembut dan rasanya yang lezat, tentu banyak yang menggemarinya.

Selain rasa dan tekstur dagingnya yang enak, ikan salmon juga memilik kandungan yang sangat baik untuk memproduksi sperma pria. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan DHA dan omega-3 yang sangat baik untuk peredaran darah. Karena peredaran darah yang baik, bisa membantu produksi sperma secara maksimal.

Baca Juga :  Ini Makanan yang dapat Memperbesar Ukuran Penis

Selain ikan salmon, sarden, teri dan beberapa ikan laut yang lain juga memiliki omega-3 dan sangat baik untuk produksi sperma lelaki.

15. Makanan yang mengandung asam folat.

Untuk memproduksi sperma dengan baik, juga dibutuhkan asam folat. Nama lainnya adalah vitamin B9. Menurut beberapa penelitian, seorang pria yang kekurangan asam folat, maka produksi sperma nya juga akan menurun. Anda dapat menemukan asam folat ini pada beberapa buah buahan seperti lemon, jeruk mandarin, dan juga jeruk nipis.

16. Makanan yang mengandum Selenium.

Makanan yang baik untuk produksi sperma adalah makanan yang mengandung selenium.
Menurut beberapa penelitian, makanan yang mengandung selenium dapat  merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan jumlah sperma yang banyak. Makanan yang paling banyak mengandung selenium ini adalah kacang brazil. Pada kacang brazil, ditemukan kandungan selenium yang cukup banyak. Selain itu, ada juga beberapa makanan yang mengandung selenium meskipun jumlahnya tidak sebanyak yang ditemukan pada kacang brazil. Diantara nya oatmeal, hati sapi, nasi merah, dsb.

Ciri – Ciri Sperma Sehat

Agar sperma anda bisa membuahi sel telur sang istri, adan harus mengetahui mengenai sperma yang sehat itu seperti apa ?
Berikut ini adalah ciri ciri sperma yang sehat :

1. Bentuknya

Yang dimaksud sperma sehat itu adalah, sperma yang dapat membuahi sel telur sang istri, yaitu yang memiliki tekstur yang kental. Jika anda melihat sperma anda kental, maka anda dapat memastikan jika sperma anda sehat dan dapat membuat istri anda hamil.

Sperma yang kental ini karena tubuh anda memang sedang sehat atau fit, maka ketika anda melihat sperma anda tidak kental, mungkin anda sedang tidak sehat atau anda sedang sakit, stres juga dapat membuat sperma anda encer. sperma encer juga bisa diakibatkan karena sering mengkonsumsi alkohol.

2. Warna nya.

Selain tekstur atau bentuknya, sperma yang sehat juga bisa dilihat dari warnanya. Jika dilihat secara kasat mata, sperma yang sehat memiliki warna putih yang kental. Maka jika ada melihat sperma anda putih dan kental, maka bisa dipastikan anda sedang dalam keadaan sehat dan subur.

3. Jumlahnya

Ciri ciri sel sperma yang sehat dapat dilihat dari jumlahnya. Jika anda melihat jumlah sperma anda cukup banyak, putih dan kental maka bisa dipastikan jika anda dalam kondisi sehat.

Tetapi jika jumlah sperma yang keluar tidak memenuhi kriteria diatas, maka anda perlu asupan makanan yang tepat dan istirahat yang cukup, agar sperma anda bisa lebih banyak dan sehat.

Itulah tiga hal yang mendasari apakah sperma anda sehat atau tidak. Pada dasarnya, hal itu dilakukan secara menduga duga, tanpa melihat langsung ke obyeknya, Namun jika  ketiga hal itu muncul dan anda masih belum memiliki momongan, maka sebaiknya anda konsultasi ke dokter ahli, agar mendapat masukan yang akurat.

Alangkah baiknya jika anda mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan yang disebutkan di atas, untuk membuat sperma anda menjadi sehat dan berkualitas.

Penyebab Sperma Tidak Sehat

Selain ada makanan yang dianjurkan untuk di konsumsi untuk anda yang menginginkan sperma yang sehat dan dengan jumlah banyak, anda juga disarankan untuk menghindari hal hal yang dapat menyebabkan sperma anda menjadi tidak sehat.
Hal hal itu diantaranya adalah :

  • Stres
  • Merokok
  • Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan
  • Memakai NAPZA.
  • Obesitas.
  • Sering terkena radiasi atau sinar X.
  • Memakai celana terlalu ketat.
  • Terlalu lama bersepeda.
  • Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia, seperti pestisida.
  • Sering berendam di air panas dan duduk terlalu lama.

Demikianlah, artikel mengenai makanan makanan yang dapat menambah produksi sel sperma anda dan hal hal yang dapat mengurangi atau membuat sel sperma anda tidak sehat.

Baca juga :

Cara meningkatkan performa seks Anda